慢性胃炎上岸总结！句句实用

避免踩坑比吃什么更重要先看19条雷区

生冷辛辣刺激不要吃，做饭时候的葱姜蒜没关系

不要吃太 多水果，凉性尽量不吃，温性可以

尽量不吃外卖，如果没有条件自己做的话，要看外卖店有没有堂食，很多外卖店都是一个小作坊，那种卫生条件不行，不要点

碳酸饮料和咖啡坚决杜绝!

不喝凉水， 尽量每次喝的水都是温水

不吃零食，薯片，果冻，瓜子什么的就不要想了，但是原味的馍片可以吃

尽量不和别人共用碗筷，胃炎的一个透因之一就是幽门]螺杆菌

生气，要保持心情愉悦，别总想着胃病怎么还不好，你愁眉苦脸的，胃也是

不吃隔夜饭菜，控制好每次只做一顿的量就行

避免熬夜，保持充足的睡眠时间，规律的作息，才利于病情的恢复

咖啡，会严重损伤胃黏膜

煎炸的食物，过氧化食物会加速身体内脏衰老

甜食，会刺激胃壁分泌更多的胃酸，加重症状

过烫或过凉食物，吃温的，尤其凉拌，热汤，雪糕，米线...

糖，是指糖块的糖包不是炒菜的糖，当然炒菜也要少放

少吃胀气的食物，红薯，土豆，豆类

不要 吃完就躺下或者久坐，吃完饭半小时去快走，要运动

乱吃药， 看别人吃什么有效就盲目跟风，是药三分毒哎!尤其是还没做胃镜，自己判断症状

避雷结束，以下是正确养胃细则

每天早起喝一杯温水

每周锻炼身体，保持定的运动量

及时检测幽门螺杆菌，幽门螺杆菌有致胃病的隐患，及时防治，科学合理补充 金 免 幽 和 泰 渭散，以菌制菌，修复胃粘膜，减少四联副作用，提高根除率

条件允许，主食尽量选择馒头，不过米饭也是可以正常吃的

避免不必要的熬夜，保持规律的作息

吃饭要放慢速度，多咀嚼一会

每顿饭八分饱

每天保证适量的蛋白质，只吃菜是不行的

如果你不确定某样食材能不能吃，可以少吃尝试。举个例子:辣椒明确不行，所以不能吃。西红柿不确定，所以可以适量吃。