【想要寻求缓解压力的办法】 现在博士的压力都这么大吗？ 目前在某五院四系法学博士在读，导师属于该领域顶尖，非常拼，身边的师兄师姐们全日制的都可以正常如期毕业。一切看起来那么好，但其实并不太好。 工作任务方面，任务量其实很大，目前已经连续加班数月，每天都要高强度与导师一起工作，生日那天在加班；跨年那天在加班；平常不会有周六周日，应该是除了过年几天都不会有假期；导师属于比较拼，对学生很严格，需要随时待命（包括晚上），随叫随到（即便在校外也要随时赶回来），平时也会有许多非学术性的工作需要做（包括但不限于开车、陪同开会、应酬等）。 人际沟通方面，哎，唉。导师是很需要情绪价值的…所以需要工作中时刻保持高度集中，给导师提供一些情绪价值（例如从不同积极的层面肯定导师当前的工作，认真接受导师对自己的批评）；同组的同级或者不同级的博士，都很聪明，大家都非常有自己的想法，就，怎么说呢，学术方面可以多交流，但自己说每一句话做一个事情都要认真思考，日常要有一些心理预设，避免被当枪使。 情感方面。异地，但与对象的关系还是很不错的。因为会时刻关注ta的情绪，说每句话做一件事都会去想ta是一个什么想法，也会多提供情绪价值。因为知道ta下班的第一件事就是与我视频，我会放下所有的工作与ta视频；因为知道ta遇见委屈想找人倾诉，我会愿意做一个聆听者，说ta想听的，或者转一个520、1314的红包哄ta开心。 关于我。很累，感觉我好像一直不是自己。我在做一个父母的好儿子，导师的好学生，对象的好男友。每天好像只有我哄对象睡觉了之后，那一个小时临睡觉的时间才属于我自己。压力很大，虽然同组的博士都能如期毕业，但自己毕业压力始终萦绕在脑海；年龄在这里，经济压力也是存在的；自己没有什么朋友，可以说社交活动为0，想去多交友一没时间二要顾及另一半的想法。可能是压力有些大，发现自己的情绪有时候会不稳定，会因为一些小事可能就对除自己亲人导师之外的人发火了。 尝试每天吸烟小酌，但身体已经开始有信号了，放弃了；尝试去看喜欢的喜剧，突然发现一切索然无味，放弃了；尝试打游戏，连跪了5局后，没放弃，又连跪5局后放弃了。 我在努力去适应博士生活，身边的人都觉得我还不错，性格也很好。但我觉得，我没那么好。 想要寻求缓解压力的办法。 我个人建议，工作和人际关系方面那是没有办法，只能自己调节，这些都是以后的资源，除非你觉得无所谓。至于父母和对象方面，不需要刻意的去做父母的好儿子，对象的好男友，生活已经很累了，至少在这方面需要做你自己。说难听一点，父母的好儿子/对象的好男友面具戴久了，有点摘不下来了[捂脸]