老祖宗的长高方｜外治内调，养肾强骨的方法！

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1️⃣长高的要点：

1. 早睡：9:30-10:00pm

熟睡后分泌生长激素，全身放松，气血循环好

2. 加强足部运动：

跳绳，打篮球，打排球等

脚部神经血管穴位很多，通过刺激增强全身气血循话，肌肉细胞代谢更新效率佳

3. 长高黄金期：

男生12-20岁，女生11-18岁

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2️⃣内调方：

1. 补肾

肾-和西Y说的内分泌息息相关，补肾可以让生长分泌得以强化

代表基础方-六味地黄丸，其中

男生重行气：+黄芪，花旗参等

女生重在🩸：+川芎，白芍等四物汤底

2. 强骨

促进🦴组织生长，可以+骨碎补，补骨脂，九层塔根等

3. 调畅气机

可以用郁金+桔梗， 三七活🩸等

4. 通12经络

可用王不留行等

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3⃣️外治法：

1.  疏通经络，打通淤阻：

耳后，颈部，肩胛处 按揉热敷

2. 艾灸：

身柱穴：长高第一大穴

大抒穴：“骨会大抒”，可以强化骨骼，是促进生长大学穴。

3. 足底按摩：

刺激涌泉穴

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以上的方法希望对大家有帮助，㊗️每个孩子都能健康成长，长高高！！