肾衰竭或与缺水相关？医生提醒：寒冷天气下，中老年人需要警惕这四大隐患，早知早改 肾衰竭可能与水分不足有关，对于中老年群体而言，冬季的严寒不仅带来了刺骨的寒冷感受，还潜藏着一些不易被察觉的健康风险。 尤其是肾脏的健康问题，很多人可能并没有意识到，自己的一些生活习惯或许正悄悄地加重了肾脏的负担，寒冷天气下，中老年人尤其容易忽视的就是水分的摄入。 在低温的环境中，我们的身体往往不再像夏季那样频繁感到口渴，很多人觉得不渴就不需要喝水。 可实际上，缺水可能是引发肾衰竭的一个潜在原因，更糟糕的是，不少中老年人并未意识到这一点，直到肾脏问题出现，才后悔莫及。 比如，我曾接诊过一位六十多岁的患者，他的身体一直没有大问题，平时也挺爱走路锻炼，结果最近几年，肾功能逐渐下降。 最开始只是一些轻微的乏力和水肿，后来肾功能指标逐步恶化，直到需要开始透析。 这位患者的情况让我很震惊，因为从他的日常饮食和生活方式来看，并没有什么特别大的问题，唯一的异常就是他每年冬天都坚持不喝水，认为自己在寒冷的季节不需要太多水分。 确实，在寒冷的季节里，身体对于水分的需要并未因气温的降低而有所减少，特别是对于肾脏维持正常代谢及促进血液循环的功能来说，保证足够的水分摄取仍然是非常重要的。 如果我们在冬季忽视水的摄入，肾脏的负担就会加重，长时间下来，慢性缺水对肾脏的伤害是巨大的。 事实上，肾衰竭的发生不仅仅与过度缺水相关，还与一些生活习惯的改变密切相关，尤其是在寒冷的冬季。有研究表明，寒冷天气的确会导致人体的水分流失增加，进而影响肾脏的正常功能。 据统计，每年进入冬季后，肾功能不全或出现急性肾衰竭的患者数量呈上升趋势，尤其是老年人群体。 因此，冬季水分的摄入尤为重要，对于肾脏健康来说，保持适量的水分摄入可以有效减少肾脏的负担，帮助维持正常的肾脏过滤功能。 另一个问题，老年人常常会忽视的隐患就是高血压。随着年龄的增长，很多人的血压逐渐升高，尤其是一些原本就有高血压病史的人，到了寒冷天气，血管的收缩会加剧，导致血压进一步升高，而这正是肾脏病加重的诱因。 曾经有一位患者，他的高血压控制得并不理想，进入冬季后，由于冷空气的影响，他的血压波动加剧，导致肾脏的灌注不足，逐渐引发了急性肾损伤。 患者因未能及时察觉到血压的异常变化，错失了最佳治疗时机，最终导致肾功能急剧衰退，严重影响了其生活质量。 高血压和肾脏病是一个相互影响、恶性循环的过程，因此中老年人尤其要在寒冷季节里注意监测血压，避免血压波动过大，给肾脏增加不必要的负担。 冬季寒冷天气会使血管收缩，从而减少流向肾脏的血流量，对于肾病患者而言，这种血流量的减少会直接影响肾脏的过滤效能。 这就像是一个水泵，如果水流量不够，泵的工作效率自然就会下降，因此，对于肾脏不好的人，冬季的血流量问题可能会让本来就处于“亚健康”状态的肾脏变得更加脆弱。 而一些不重视保暖、体温调节不当的老年人，往往在寒冷的环境中极易出现低温性血压，这种情况下，肾脏的供血供氧就更难得到保障，从而加速肾脏损伤的过程。 我还遇到过另一位患者，年约七十，平时身体健康，冬季尤其喜欢去公园散步锻炼，但他总觉得天气冷了就不用特意穿得那么厚，结果有一次他外出散步时因为体温过低，导致了轻微的血压波动。 由于血流量减少，他的肾脏显现出了急性衰竭的初步症状，所幸的是，他及时就医并在治疗后成功恢复了肾脏的功能。 许多老年人往往忽视了诸如低温、体温偏低等细微因素对肾脏的潜在影响，这些影响虽不易察觉，但长期累积下来，却可能逐渐导致肾脏功能衰退。 另外，冬季一到，很多中老年人喜欢吃一些油腻的食物，尤其是高脂肪、高盐分的食物，这对于肾脏来说并不是一个好消息。 摄入过量的脂肪和盐分，不仅会增加心血管系统的负荷，还会干扰肾脏的排毒过程，加大肾脏的过滤压力，进而可能对肾脏功能产生不利影响，导致其逐渐恶化。 如果再加上冬季缺水的因素，这种饮食习惯可能会进一步加剧肾脏的损害，曾有患者因为冬季偏爱食用一些高脂肪、高盐分的食物，导致体内水盐代谢紊乱，进而引发了急性肾衰竭。 事实上，冬季我们应当控制盐分的摄入，保持清淡饮食，多食用蔬菜水果，这样才能有效减轻肾脏的负担。 中老年人在寒冷天气中，特别是那些已有肾脏问题的人，必须要特别注意保持水分的摄入，避免低温对血压和血流量的影响，注意饮食的清淡和营养的均衡，避免高脂高盐的食物。 虽然寒冷的冬季并不是直接导致肾衰竭的唯一原因，但它对肾脏健康的潜在影响不容忽视，早知早改，才能有效保护肾脏，避免一旦出现问题后悔莫及。 参考材料：[1]玛依努尔·吐尔逊.中医护理应用于慢性肾衰竭患者的临床效果,新疆中医药,2024-10-17
