现代人往往是中焦受困带来很多问题，我们只理解为有形的食积、水饮，实际更为基础更为关键的是气滞而生的气团，只要腹中食顺气顺就不会生大病，但是现在很难做到这一点，这也是为什么提倡现代人不要盲目进补的主要原因，反而清即是补。

中焦如果受困，下方精华无法上承，上方阳气串通不下。如果细细感受，大部分人的问题都是源于此处，所以要善于按摩中焦的中脘穴，让中路畅通，不阻碍身体上下气机串通。对于中脘穴经常顺时针打圈，不只是对脾胃有调理太多，很过的是串通上下通路，比如降心火，非中脘穴打开不可，心火有大用，需要温煦下焦器官，并不是清理出去就可以，它明明是身体重要能量，只是中焦阻滞，上方越堆积越多而已，中脘穴打开后，肾水也容易上承，心火第二次得平，下方也不至于水肿、多湿、阴潮寒凉。

再就是顺揉肚脐，我们理解的就是能补肾元，调脾胃，实际肚脐可以通五脏，益四肢百骸。如果中脘穴打通的前提下，再多揉肚脐，这时候才是真正开始能对心肾有益的养生行为，做上下补益的动作，一定要考虑自己中路究竟通没通，即便是吃药和补品，也需要考虑这一点。揉肚脐，不仅能补肾，也能引领上方邪热下行，对于脑髓也是有很好的补益作用，健忘和头脑不清醒的人多揉肚脐。再者，揉肚脐能调肩痛，可以实践感受。

总而言之，顺揉中脘和肚脐，最好是配合使用，揉到肚子咕咕响，排气打嗝，短期内会感受到身体整体变化。