2024年的最后一天，今早6：00起床，6：30下楼跑步🏃，6公里多点。今天总

2024年的最后一天，今早6：00起床，6：30下楼跑步🏃，6公里多点。今天总结一下这一年来的跑步情况。 我是疫情期间开始跑步的，从1公里，2公里跑下来都气喘吁吁，大汗淋漓，到现在的5公里，甚至8-9公里都轻松拿捏。 四年来，跑步带给我的最大收获就是一年到头，特别是秋冬流感多发期，别人都小心小心再小心还不可避免会感冒。而我，这几年来，仅有过一两次轻微的感冒，一片药都没用，三五天就好了。还有就是早上跑个5-6公里，不但这一天的精神状态很好，就是晚上睡觉都很快入睡且睡眠质量好。因为活动量大，我吃饭也从不忌口，从来不考虑减肥。年过50，160的个头，我的体重一直都保持在112左右。有同事看我总说我瘦，说我不足100斤，办公室有体重秤，我就当面称给她们看，结果一圈人都惊呆于我的体重。我告诉她们，我身上没有一点多余的脂肪，都是肌肉，而且很瓷实。 其实跑步还有一个好处，那就是心态好，心情好。特别是跑步时听着两只脚坚实有力踏出的步伐，那一刻，心里想的大脑里思考的只有一个：目标终点。 冲向终点后大汗淋漓的感觉也很爽，特别是最后阶段大口吐气，就像是要吐出过往所有的烦恼，压抑，不愉快。 有人曾劝我，别跑了，跑步对膝盖不好。其实是多虑了，合理的距离，规范的动作，科学的跑姿，不仅不伤身体，只会促进健康。我过去有很严重肩周炎，小腿也有走路多时有麻痛感，但现在这些都没有了。 明天，我将参加市里的元旦长跑比赛，以跑步迎接2025。去年 近千人的跑步大队伍，我一个50岁的人跑进了前10名。今年，我应该也不会落后，争取保住前十吧。