🌞晒太阳： 尽管皮肤科医生说防晒很关键，但每天抽出一定的时间，让阳光洒在自己身上： 1️⃣感觉很温馨。 2️⃣促进皮肤吸收维生素D，从而促进钙的吸收，维持骨骼的健康。 🧘♀️安静休息和冥想： 不需要做任何体力劳动，只需要闭上眼睛，排除一切杂念，让思维无限扩散。短短的时间就可以减轻焦虑和压力，心情变得更好。 😴充足的睡眠： 每天晚上保证7-8个小时的睡眠，可以让免疫系统在睡眠期间得到修复和强化，让人第二天神清气爽，工作事半功倍。 🕰️睡午觉： 时间不需要很长，10-20分钟即可。短短的时间可以让下午精力充沛、心态平和，工作得心应手。 🌞这4点不要以为是很懒，其实很健康，对身体非常有帮助。
