看荷兰人运动：

孩子、年轻人长跑，我特别支持啊；

孩子是小树苗，要往高了蹿；

年轻人气血足，也应该跑。

但中年人和老年人适当慢跑锻炼下心肺就行了，别再长跑了，我现在就是慢跑，

我之前还梦想跑马拉松，现在不想了。

我远足时看到好多岁数很大的人也跑，不太推荐，这个年纪就是耗气血了，有些人看着是瘦，其实挺显老的，气血不足。

中年人是大树，树干要粗，高度已经到顶了，要往壮了拉，谁壮谁的肾气就能多烧些年，

中年人“活血不耗血”，同时疏肝解郁增进肝的疏泄能力。

老外不打八段锦金刚功，那我觉得远足、瑜伽之类的很好嘛，他们这里还有高尔夫俱乐部、各种舞蹈俱乐部，都挺不错，高兴又不累。

老年人好比老树，根要深，树才不会轻易倒，

老年人要注重营养，这边好多素食者，营养师也会给这样的老人搭配适合他们的补充剂，

如果他们愿意学学太极八段锦金刚功之类的那最好了，

我婆婆是太极的推广者，她觉得特别好，

但他们圈子不大，总共二三十人，没啥影响力。