抑郁症发病的15个躯体化症状。

如果患者已经因为心理问题表现出多种躯体化症状、有明显的躯体症状、身体不舒服、生活、工作严重受影响、但是在医学检查中却没有发现病理改变、或者其病理改变与症状的严重程度不匹配。这种情况就需要尽早介入治疗、减少压力。

一般来说、存在躯体化症状或诊断有躯体化障碍的患者、建议到精神科求医、接受正规、系统的评估及治疗。并配合专业的心理咨询、对其背后的情绪、心理问题进行疏导和调整。

心理治疗根据不同的情绪诱发因素、选择不同的治疗方式。如症状是由负面思想、不良认知等导致的，可采用认知行为治疗；如果与心理防御机制有关、可以考虑精神分析治疗；如果与夫妻关系、家庭结构有关、可以考虑家庭治疗。康复治疗主要包括森田治疗、生物反馈治疗、放松训练、音乐治疗等。

当然、如果患者的躯体化症状并没有那么严重、

那可以试试下面缓解轻度抑郁躯体化的方法：

【适当放松】

不要总是紧绷着神经、每天抽出一些时间做自己喜欢的事情、比如听音乐、看书、画画、让心情得到放松。

【规律作息】

尽量保持早睡早起的规律作息、适当运动、增强体质。睡前可以进行深呼吸练習、提高睡眠质量。

【坚持心理调节】

可以坚持进行心理咨询或心理治疗、学習如何管理自己的情绪、调整心态。同时、可以尝试一些自我调节的方法、比如冥想、正念练習等。

除了这些日常習惯要养成、平时也要多和朋友家人交流、保持积极的生活态度、坚持下来、抑郁躯体化的症状才能逐渐缓解哦～