实用！“3个动作”巧养肺，提升肺活量，中气更足。
1、纵情高歌
唱歌并非只是声带的振动，它更需要呼吸的巧妙配合。通过深呼吸并憋住气，将歌曲大声唱出，这实际上是对心肺功能的一种锻炼。
我家有位年近百岁的远房长辈，他每日清晨都会早早起床，前往树林或人迹罕至之地，对着空旷之处“放声高歌”。这不仅是在练习气息，更是为了保持肺部的清新与活力。
2、游泳
游泳时，我们需要憋气并调整呼吸节奏，这也是一种对肺部有益的锻炼方式。
3、打太极拳、八段锦
打太极拳、八段锦时，我们要注重运气的流转，以此来调和呼吸。
因此，我强烈推荐大家，尤其是肺部手术后的康复者，多进行一些呼吸气息的调理与康复练习，能提升肺活量，中气更足。[鲜花] 守护呼吸健康 全民慢病健康科普计划 肺结节[超话] 肺癌[超话]
