减肥 健闻登顶计划
前些天看到一个关于“轻断食”与头秃的研究，看完以后就[哆啦A梦害怕][哆啦A梦害怕]。
研究使用了一种背部毛囊周期变化非常规律的小鼠，分别做了不限制能量摄入只限制“禁食时长”的试验，结果发现：小耗子们在规定的容许吃吃喝喝的时间内干掉的能量并不少，而毛囊的变化差异完全是受饿肚子时长影响的。
饿8小时的（模仿咱们正常进食规律），毛囊正常；饿16小时的，毛囊凋亡出现；饿24小时的，毛囊大量凋亡！
虽说这是小鼠身上的表现，换成人类未必发生一摸一样的故事，但同时也极有可能在人类身上会有同样的“因果关系”……
如果减肥不成功再加上个头秃，那可就太忧伤了……[苦涩]
我们期待更多的研究来找出轻断食的利与弊。在大量研究结论涌现之前，大家还是遵循最传统也是最经典的“养生”饮食模式，更稳妥！那就是：
📌 七分饱＋多活动
研究发现，常见的间歇性断食模式（如“16＋8”限时进食和隔日禁食）会通过诱导已被激活的毛囊干细胞（HFSCs）发生凋亡，从而抑制毛囊的再生能力。这意味着，减下去的不仅是体重，还有宝贵的发量。
