老人最怕摔跤？补充肌肉才是当务之急！

现在很多的老年人知道自己不能摔跤，平时很重视补钙，会喝骨头汤、吃钙片等，但其实这远远不够，要想不摔跤，更重要的是要保护肌肉！要知道，骨头外的骨骼肌起着非常重要的支撑作用，就像一个保护层，如果骨骼肌流失，保护层变薄，老年人站立不稳更容易摔倒！ . 上了年纪后，普遍都会出现肌肉流失：从40岁开始，人体肌肉量每10年会减少约8%！而到70岁后，流失速度会更快，达到每10年约15%！ · 而身体缺少了肌肉的支撑与保护，老人一旦摔跤，往往会导致下肢、髋骨等骨折，甚至引发一系列的并发症 . 因此，老人要额外补充肌肉量。尤其是要补充HMB和蛋白质！ . HMB是亮氨酸在体内的分解代谢产物，可以帮助减少蛋白质分解，增加蛋白质合成，但这个成分会随着年龄的增长逐渐减少。HMB每日最佳建议摄入量是3g，很多老年人就想着平时多吃一点就够了，但食物中HMB的含量非常少，且只有在某些食物存在，所以靠食补完全不现实。 . 蛋白质对于人体肌肉的修复和增长具有重要作用，60岁以上的老人每天需要摄入60-70克蛋白质，老人上了年纪后，牙口和胃口都不太好，就导致饮食中的蛋白质摄入不足，所以需要额外补充，比如容易被人体吸收的乳清蛋白。 · 这里推荐雅培「安素倍佳」，雅培是家喻户晓的百年大品牌，安全放心。并且安素倍佳更是同时拥有CaHMB和乳清蛋白这两种对补充肌肉有帮助的营养成分。 . 这里说一下，CaHMB是HMB的钙盐形式，由于HMB在食品加工过程中不稳定，不易于储存，所以通常会转化成CaHMB。 . 乳清蛋白是从牛奶中提取的一种优质蛋白质，营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分等特点，是公认的人体优质蛋白质补充剂之一。 . 而安素倍佳每袋含有1.5g CaHMB 和10g乳清蛋白。CaHMB+乳清蛋白的双重补充，能够更好地为老人补充肌肉、减少肌肉流失！ . 不仅如此，安素倍佳还含有钙、镁，牛磺酸，该有的营养素一个都没落下！ · 安素倍佳再加上合理饮食、日常锻炼等，相信老人的身体会越来越好，享受一个更加安稳且有质量的晚年生活~