一个人吃饭也可以有滋有味！就像我，习惯在家做饭，不嫌麻烦，吃饭从不凑乎，从买菜到上桌，全程投入，超放松减压。每顿一个人也要保证一荤一素，亏啥不能亏了嘴[啤酒] 早餐，讲究营养又简单，但肉蛋奶水果必备，主食适量。午餐、晚餐，必须保证一荤一素，常吃的有莲藕排骨汤、水煮西兰花、鸡胸肉、白灼虾、清炒小牛肉、杂粮饭等等，饭后还有苹果、火龙果等水果，营养丰富又均衡，不偏食。 偶尔也会煎牛排、喝红酒，悠然自得。或者韭菜盒子、自制面包等，美味又放心。只要对生活充满热情，一个人吃饭，也能把日子过得精彩！ 每天四餐不重样 自律的晚餐 早餐饮食打卡 分享营养三餐 一周早晚餐集合 打卡日常三餐 分享，一日三餐 期的一日三餐 不完美早餐