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腹肌训练,腹式呼吸技巧!
浮生若梦要运动
2024-12-25 16:07:18
腹式呼吸技巧:放松肩背,用鼻吸气使腹部隆起,再缓慢呼气让腹部下降。过程中胸部静止,可用手感受腹部起伏,有助于放松身心,提高呼吸效率。
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阅读:30
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简介:感谢大家的关注
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