[草莓R][草莓R]最近几年不知道大家有没有感觉到，冬天似乎越来越不冷了，这种情况可能会导致两种结果，第一，冬天人们身体得不到津液、阴液的收藏，来年接着耗，体质越来越差。第二，冬天不冷，大地就没有办法“收藏”足够的能量，容易形成倒春寒，倒春寒对于我们人体来说就和植物一样，本来好好的春天阳气升发，准备向上伸展，向外透达，因为有寒邪就容易阳气被遏制，从而引发更多气血不足的人产生体寒。 [樱花R][樱花R]即便是有些地方有的人觉得今年冬季温度还是可以的，冬天很多人错误的生活方式，也容易导致身体和大地一样没有办法“收藏”能量（阴液），导致来年阳气升发的时候你无力升发，从而出现春天作病的现象。（尤其是我们现在经常患的呼吸、气管类的问题）《黄帝内经》讲到：“冬伤于寒，春必温病。”告诉我们，天气冷的冬天我们应该好好把握，冬至以后好好“收藏”，第二年就能顺利过关。 [彩虹R][彩虹R] 下面我们就说说冬季收藏我们需要做些什么？ [礼物R]一、倡导“早卧晚起，必待日光”，冬季昼短夜长，早睡晚起能让阳气得到充分闭藏和休养，保证充足睡眠，利于阴精积蓄.早睡晚起看上去我们什么都没有吃，有的会问：“这也能藏精？”这是必然的，冬季的沉睡就像是冬眠的动物一样，消耗的少自然就可以完成“藏精”。所以如果你冬天也要上班，到了周六日休息的时候也一定给自己补补觉！ [礼物R]二、保持精神内守，使情志处于平静、淡泊的状态，也属于减少消耗的一种，情绪的过度消耗势必耗气血，你到了冬天还需要经常出门喝酒应酬、聊天唱K，那就不应该了。 [礼物R]三、避寒就温，但是绝对不能太热，我们这里每当暖气温度低就会有邻居在群里哭天喊地，但是家里温度太高，甚至到了出汗皮肤暴露的地步，就相当于“耗精”，我的粉丝跟我说南方天气冷了，她开电热毯就容易口干喝水，这也是一种肾精的消耗，我的观点是，如果可以多盖几床被子，或者睡前开电热毯，睡的时候关掉，都可以避免很多伤气血的行为。 [礼物R]四、说了那么多不消耗身体的情况，如果我们可以做到不仅不消耗还可以增加，那来年身体肯定会更好了，所以，我们要学会在冬至过后最冷的时间“填补肾精”，填补的方式不是让大家大吃大喝，而是适度的滋阴不阻碍脾胃运化。 （1）可以每星期煮两次黑米黑芝麻黑枣粥。 （2）把平时甜腻的零食换掉，改成坚果类，例如核桃、板栗、腰果就很好。 （3）炒菜的时候，可以加一些黑木耳、山药等药食同源，寒热属性又不明显的食材。