失眠挺严重的，睡不好觉，看了中医，调了半年体质，效果不大。最近一段
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养气血有顺序，少走弯路！
我是李保双
2024-12-24 16:48:26
第一步：先健脾
脾乃后天之本，气血生化之源。我们的气血是脾生化的，脾虚气血生化的速度肯定就会下降了，而脾虚生湿，湿气重的人一定脾虚。
第二步：去湿气
身体无法利用、却又无处排泄的浊水就是湿气，表现为：犯困、脸上出油多，经常腿脚酸痛，疲劳无力；更多的是脾虚湿气重，湿气在脾胃里面。
第三步：养气血
前两步做好后，这个时候补气血，吃进去的食物才会被消化和吸收。
中医 脾胃 调理脾胃
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