严师出高徒！何威仪下达一条禁令，定下两个重要目标 国庆节假期才过一半，奥运冠军+全运会冠军选手全红婵就投入到了训练当中，难怪能在赛场上一鸣惊人，取得的耀眼成绩都离不开努力，还有严师出高徒，这一次主教练何威仪也下达了一条禁令，同时还定下了两个目标，全红婵能否达成，也要靠自己了。 第一条禁令：是关乎于全红婵在饮食方面上的标准。因为14岁的她即将进入青春期的发育阶段。体型和体重在这几年都会出现比较大的改变，所以在这个阶段，全红婵需要增加身体的核心力量。不然随着体重的增长，不加强对身体的掌控能力，比赛的竞争力会出现下滑。 加强自己的身体核心力量，就需要将一些时间投入到健身房内。所以在国庆节期间，何教练就已经把全红婵提前召回到了训练基地，并开始在健身房呈阶梯式增强核心力量。当然，并不是说不达标的食物，都不会给全红婵吃。休假期间，全红婵教练鼓励徒弟多吃一些自己喜欢吃的食物。 全红婵回到家中，还尝到了爸爸妈妈做的饭菜。全红婵在日常的饮食当中，主要是以蛋白质为主。每天必须要吃大量的水果蔬菜，从来不会去吃猪肉。 对于一名优秀的运动员，饮食环节是非常重要的一环。全红婵曾表示自己非常喜欢吃辣条，但是在何教练等人的严格要求下，这个爱好被驳回了，因此全红婵能吃到辣条的机会并不多。在长身体的阶段，年龄小吃一些零食无可厚非，但是随着自己重要的青春期即将到来。想要保证身体的体脂率，就必须要受到严格要求，这个阶段可能会委屈咱们的“杏哥”了。 另外，定下的两个目标是关乎明年要参加的游泳世锦赛，还有亚运会。世锦赛是在明年的5月份进行，亚运会是在明年的9月份进行。在还有半年的时间来筹备世锦赛的过程中，全红婵首要的目标就是拿下这枚金牌，第二目标：是一年之内拿下两枚重要金牌，争取在15岁的人生之前，实现最年轻的大满贯选手破记录。
