立冬之后，补肾藏精最好的时机来了！最好这三点，让你身强体壮！ 为什么我会说立冬之后是最好的补肾时机呢？ 因为中医上认为“冬主收藏”，天气越冷越是要收藏起来，越是要补肾藏精！而立冬至之后便是一年中最冷的时刻到来了，此时是咱们补肾藏精的最好时刻了！ 所以如果你是会经常腰膝孙酸软，尿频尿急，夜尿增多，记忆力下降，牙齿松动，早生白发，那你多半是肾精不足了，这种情况下呢就要及时补肾填精了，可以参考一些中药进行调理，比如五子衍宗汤加减。 此外还可以从以下三个方面改善！ 1、不妄泄 切记懂得节制，不要过度贪欢，这种是肾精损失最常见的原因。   2、不熬夜 中医认为熬夜是最伤阴的方式，尤其是长期的熬夜，最先损伤到的就是我们的精血   3、多吃黑色五谷种子 黑色属肾，所以多吃一些黑色的食物，尤其是五谷种子类，能够以形补形，补益肾精