嗨嗨 我的漂酿姐妹们👭 初始体重：57kg 上次体重：49.80kg当前体脂率：23.7% 目标体重：45kg 目标体脂率：18% 摄入1⃣6⃣7⃣7⃣大卡 来看看俺都吃了啥‼ —————— 早餐🥣：蔓越莓贝果+白煮蛋+橙子 427kcal 餐前🟡：餐前小黄灯 午餐🥣：鲜肉小馄饨+猪肉茴香包子 1000kcal 餐后🔴：餐后小红灯 晚餐🥣：贝贝南瓜 250kcal —————— 🏋️&🚶： ⌚：消耗400kcal 🔥：缺口277kcal —————— 🐟碎碎念： 💭不认真佛系-脂 吃了自己想吃的满足食欲 尊重食欲 💭现在天气越来越冷了 再加上额外的训练 我这个食欲蹭蹭上涨 但是美食当前又想Keep身材 朋友给我推了这个rc2000卡 可以阻断下 大餐前吃吃 感觉还挺有用的