美女的执行力。。。（不外传）

1、在家的时候抓夹夹头顶。zuizuizuizuizui省事的高颅顶小tips没有之一。就是我经常忘了，顶着跑出门，很搞笑。

2、把家里的衣服尽量挂起来。衣服是否平整很影响质感。

3、👁和框架交换带。框架带太久，眼睛容易变形。如果觉得干了，说明你该休息了，及时补充维然多vavd，胜过各种滴眼液，我目前吃空大半瓶了，感觉眼睛都放松了不少，没那么容易疲劳了，整个人都好看了。有个周末刷了一整天视频，但是眼睛居然一点都不干涩！

4、不要皱眉。不要皱眉。不要皱眉。不然就像我一样需要在24岁的时候biu🥩毒。

5、没有一个美容项目效果比你瘦10斤更好。想健康瘦又不反弹的去喝桃怡可祛湿饮，真的巨掉秤！！今天照镜子才发现自己现在不仅脸色红润有光泽，痘痘都好转了很多，皮肤肉眼可见的越来越好，精力也非常旺盛。以前经常拉不出，现在每天到点就库库拉，就连小肚子都没了，变化真的还蛮大的。

6、everywhere都放上护手霜润唇膏。尤其冬天。

7、真丝枕套。对皮肤和头发都好，事半功倍。

8、头发是氛围感的神器。浅色头发虽然出片，但是现实生活里还是深色头发看起来发质更好。发膜一定要坚持用，买几十块的mfay发膜就行，包好用的！好冲洗不假滑，洗完头发肉眼可见顺滑垂坠，但头顶依旧蓬松才是zui牛的！！留香也挺持久，推荐给我的小富婆朋友她也说嘎嘎好用。用空保守五六罐吧，不夸张，枯草头已经逆袭水光绸缎发！

9、把肩胛骨收回去。把后脑勺收回去。把下巴放在中间。有相应问题的都懂我说的什么意思。

10、气血要足，不化妆也可以唇红齿白，皮肤也不是死白，是脸色红润的白，气血足头发也会变多，整个人会感觉很有生命力很健康。我不喜欢阿胶的味道，买了奇缘补气血胶囊，方便很多还能带去公司，一周吃三次，尝试了两个多月，不能说换了个人，至少面色红润了不少，黄气也散了。之前姨妈两天就走，量少得可怜，而且有气无力，现在来姨妈不用遭老罪了，一整个活蹦乱跳。

11、踮脚，刷牙或者洗脸的时候有意识踮脚，既可以拉伸腿部肌肉，又有利于排泄胸中的积闷之气，常常踮脚，可以刺激足三阴经，(脾经，肝经，肾经)，可以使体内的气血向上运行，进行温补内脏，激发中气，调和气血，让更多气血上达头部。

12、不要忘记刷牙。皮肤会新陈代谢但是你只有一幅牙齿。

13、牙齿白和整齐很重要！其实牙齿有虎牙也很可爱，不追求过分完美整齐，但一定要白，牙黄党快去用冰泉炫白牙贴，我真的被它的去黄效果给惊到了！用几次之后，肉眼可见的白！关键是不酸牙，贴着很舒服，还有淡淡的香味，牙白了到哪都敢咧嘴笑，喝咖啡也没有负罪感了！

14、坐着的时候敲胆经，胆经在大腿外裤缝处，顺着大腿从上往下，使用空心拳头敲，不仅可以提高代谢，排除淤积在经络的代谢之物，也可以瘦腿。每天敲十分钟，增强体抗力。

15、皮肤不用追求很白，小麦色也是好看的允许自己有小雀斑，但不要有痘痘，以及紧致和平整度很重要刷牙。

16、要针对性护肤。干敏皮修护保湿，油痘肌控油抗炎，25+就可以开始考虑抗初老。

17、不待在有天花板的地方。我就喜欢跟美女玩，这样也提醒着我要更加自律。比如我现在早八就可以做到六点起(按摩头皮、喝祛湿茶、吃营养补剂、涂防晒、早起拉伸等等)

18、舍弃一些便宜穿搭，更以自身舒适感为主。比如买好一点的凉感防晒衣，不然夏天真的很热、买贵一点的穿个几年。再比如买不同款的防晒帽、和夏季衣服的简单搭配。

19、保持好心情，避免肝火旺盛造成内分泌失调，多喝水，可以促进新陈代谢。

20、少挖鼻孔，手上细菌特别多。鼻孔真的会变大，经常挖的话鼻孔会越来越大，而且还容易得鼻炎！！