【防止老年痴呆五步走】 (一)尽早戒酒戒烟，酒不仅对肝的危害大，而且对大脑的危害也很大，烟虽能提神，能少抽就尽量少抽； (二)保持愉悦心态，每周抽两天时间去舞厅与年轻女人跳几曲交易舞，但别去和广场舞大妈混在一起； (三)适度体育锻炼，锻炼时，在确认安全的情况下后退着走路。注意:退着走时一定要确保安全； (四)长期用右手的人，要有意识的锻炼左手，多用左手做事。反之，是左撇子的，请多用右手； (五)冬季时午睡时间别太长，15分钟至30分钟即可。睡多了，慢慢的就得了老年痴呆。抗击老年危机 中老年那些事
