😤真后悔现在才看这书，看完真的不生气了

/ 不开玩笑的说，我真的认为掌握不生气的方法，是当代人必备的生存技能之一。 ㅤ 看到过很多这样的报道，陪读家长被气的心脏破碎，心肌梗死~很多年轻人因为压力大过度劳累而猝死~~不得不说，在这个快节奏的的时代，管理好自己的情绪，是我们生存的必修课之一。 ㅤ 所有的生活都是合理的，我们没必要相互理解。坏情绪如果不及时消化，或者转移，那么受伤的蕞终还是我们自己。身体免'疫力的下降，肝气郁结，甲状腺功能的异常，血压升高，心跳加速等等。所以学习管理好自己的情绪势在必行，不仅能获得平静的力量，而且还能给至亲至爱拉满情绪价值。 - 📖《不生气的100种方法》是一本快速上手，而且能在短时间能帮助我们管理好情绪的书。 ㅤ 书中提供100种简单有效的疗愈方法，包括瑜伽、冥想、呼吸、思维练习等,在我们急需冷静的时候指明方向，并让我们学会拥有自由掌控情绪的能力。无论是简单易行的冥想和呼吸练习，还是漫步散心、欣赏艺术，相信每个人都可以从中获得内心的平静与力量。 / ✔️让问题飘走 先想象一种自己觉得压力很大的场景。 把这个场景中出现的一切，比如你的老板，你的电脑，你的同事等等让你感到压力的人或事，都装在一个大气球里，气球的绳子攥在自己手里。接着想象着自己松手放开绳子，看着气球慢慢飘向远方的天空，蕞后消失在视线之外。如果觉得难以放手，那就想象另一只手拿起了剪刀，直接一刀把绳子剪断。 如果以后又被同样的问题困扰，一定要提醒自己，之前已放手让其飘走了，它已经不在了。 / ✔️缩小关注点 把注意力缩小并集中在一件事情上，有助于排除干扰因素，并解'决这个问题。此外，若是脑中的想法过于混乱，无法抽离，这个方法能够把你的精力迅速收回。 ㅤ 这两点只是其中的一小部分，是我们大多数人都能做到的快速有效方式，还有很多方式提供给我们，让我们学会管理情绪，让我们能够集中精神，并获得一份平和、宁静，以及幸福。 ㅤ “你需要感受生活，而不是在生活中苦苦挣扎。有时候需要放松心态，顺其自然，然后继续前行。 ” ㅤ