不知不觉产后半年多了 在生产完三个月我就已经开始工作啦 现在身体和体力都恢复的很好 体重也从产前125斤降到了95斤 现在来分享一些自己产前后的护理经验 - 1️⃣在孕期我就严格控制饮食，不过度滋补，尽量少食多餐 2️⃣孕中期开始进行了普拉提和芭蕾基训 打算剖腹产的姐妹们在孕中期可以适当散步、做做室内瑜伽 孕期控制体重不仅仅是让自己产后好恢复 更多的是对肚子里的宝宝负责 减少妊糖的风险🙅🏻‍♀️ 3️⃣产后积极做产康护理 💪🏻 4️⃣每日清淡饮食 保证营养丰富 5️⃣术后的15天左右开始每天打卡腹式呼吸和凯格尔运动 产后的三个月就回到舞台啦🩰 - 除了身材的恢复最担心的还是8痕 所以在生完宝宝就赶紧安排去8贴套装 我买的是heraderm的去8贴套装 - 产后1-40天使用👋术贴温和护理 在吸收伤口渗液的同时 外层的pu膜还能起到防水阻🦠的作用 不怕流汗和淋浴影响敷贴的黏性 第41天开始使用8痕贴预防凸起 下压力真的很不错哦 两贴都是3-5天换一贴 即使z生了也不要害怕 坚持使用 不要偷懒 就能变淡啦💪🏻 - 在爱宝宝的同时 我们更要好好的爱护自己 妈妈好了宝宝才能更好呀