孕期睡姿需谨慎：平躺易致胎儿缺氧发育迟缓 怀孕是一个充满挑战和艰辛的过程，孕妇为了孕育新生命需要付出很多。在孕期，孕妇的衣食住行都会受到胎儿的束缚，尤其是睡觉姿势，如果睡姿不当，可能会对胎儿造成巨大伤害。 很多孕妇在孕期会面临睡觉姿势的问题，因为姿势不对可能会给胎儿带来伤害。然而，孕妇往往因为身体不适而难以找到合适的睡姿。尤其是平躺睡觉，虽然看起来自然舒适，但却存在很大的隐患。 首先，平躺睡觉容易使胎儿缺氧。孕期超过20周后，子宫开始进入腹腔，平躺睡觉会增加子宫的压力，影响氧气的输送，导致胎儿缺氧。胎儿缺氧时会通过剧烈的胎动来向父母求助，如果不及时采取措施，可能会导致脐带缠绕脖子，造成胎儿窒息甚至死亡。 其次，平躺睡觉还会阻碍胎儿的发育。平躺时腹部支撑力减少，增大了压力，导致胎盘中血液循环速度减缓，影响营养的输送。胎儿无法吸收足够的营养成分，就会出现营养不良、发育迟缓等问题。 此外，侧睡姿也可能对胎儿造成不良影响。由于子宫在怀孕后会向右旋转，如果一直保持右侧睡姿，会增加子宫右转的频率，压迫血管，造成胎儿供血不足。而仰卧睡姿则可能导致营养物质运输受阻，胎儿缺氧、发育不良，严重者甚至会导致死亡。 那么，孕妇正确的睡姿应该是怎样的呢？医生建议，孕晚期孕妇最合适的睡觉姿势为向左侧躺，因为这样可以充分供给氧气给胎儿，避免胎儿因压迫而感到憋气或不舒服。孕早期孕妇可以根据自身需要选择合适的睡姿，但孕中期往后最好采取向左侧卧的睡姿，并保持30度之内的向上角度来促进血液循环。 如果孕妇一直保持向左侧卧的睡姿感到太累，可以适当地向右侧卧睡，两侧交替以缓解身体的疲乏。但尽量不要选择仰卧和趴睡的睡姿，以免增大对胎儿的伤害。 总之，孕妇在孕期睡觉姿势需谨慎选择，避免平躺睡觉和不当的侧睡姿，以保证胎儿的健康和安全。