我从开始减肥到现在，减了差不多有10多斤了。大概用了20天左右，跟大家说说减肥的心得。其实想要减肥，只要下定决心没什么难的，我刚开始的时候决定晚上少吃点，以前吃饭吃的特别多，有时候吃完饭还要去买杯奶茶喝！自从想减肥了以后，每天晚上就两片面包，一袋牛奶，加上一根香蕉，刚开始的时候晚上撑不住，特别饿，有时候饿的都睡不着，咬牙坚持了大概三天。晚上的饥饿感就好多了，那几天身体也没有什么力气，感觉浑身都是软的。那几天也是体重掉的最快的时候，一天掉能掉一斤左右。吃了有10 多天左右，体重明显就没有了变化。为了让体重继续减下去我把晚饭的面包换成了黄瓜，跟水果。每天限量，我的早餐跟午餐没什么变化。每天也把运动量增加起来，没事就跑跑步，一般要跑个三公里左右。一共坚持了二十天左右，目前已经瘦了10斤了。肚子也明显变小了很多，而且最近的饭量也开始慢慢变小了。中午也没以前吃的多了。其实减肥就是要迈开腿，管住嘴！只要做好这两点，其实还是比较好减的。