脾虚则手脚凉，教你一招，温暖手脚    是不是有很多朋友，一到冬天就手脚冰凉，即使大冬天穿着厚厚的袜子也会冰凉，这是为什么呢？ 可能是身体在提示我们，“ 它 ”出问题了，需要我们重视起来! 我们先来了解一下手脚冰凉是怎么回事，这有很大部分原因是脾胃虚弱导致气血运行不顺畅，造成的手脚冰凉，一般多见于老年人和女性群体。 中医上说：“脾主四肢，是后天之本，气血生化之源。”我们需要依赖脾运化水谷精微来濡养和温煦我们的肢体，一旦脾虚了，气血生化无源，就会导致肌肉得不到气血的滋养，阳气也无法温驯我们的四肢，只因此就会出现手脚冰凉。 这里值得大家注意的是，如果我们的手脚长期冰凉的话，且伴随指甲变成紫红色，那可能是动脉栓塞的早期表现，建议大家要是发生这种情况，就要及时去医院进行检查。 那么就会有人问了，手脚冰凉应该如何去改善呢？今天给大家分享一招： 枸杞与老姜煮水喝：枸杞，大家都知道可以滋补肝肾、益精明目。老姜味道辛辣，可以补血活血。制作方法也超级简单，一块老姜、一把枸杞，也可以配上几块红糖一起放进锅里煮上 15 分钟。 除此之外，再给大家提供几个小妙招，改善手脚冰凉。中医讲究 “动则生阳”，简单的慢跑、爬楼梯，只要动起来，阳气就会生发，阳气一通，手脚就会变暖起来。吃的方面可以多吃些热量高且能温补脾胃的食物，比如羊肉、鸡蛋、牛奶等。最后，睡前泡个脚也是非常不错的，可以适当加一些生姜、艾叶，经常泡脚，手脚就会慢慢暖起来。健康科普手脚冰凉 不过，大家要记住，做什么事都要坚持下去才会有好结果。