给12-2月准备来西藏的姐妹一点建议，真的不建议再乱无目的地来西藏，不然又花时间又花钱！！！不要受到教训了才知道后悔！！！ 给大家简单提个醒，能劝一个算一个…… . 👉高反预防与应对措施 1⃣提前适应:初次抵达西藏高海拔地区，建议提前两周停止有氧运动，以便身体更好地适应高原环境 2⃣避免剧烈运动:抵达西藏的第1天，避免洗头洗澡和进行剧烈运动，以免加重身体担 3⃣药物预防:可以提前服用高原康等药物来预防高原反应 4⃣保持良好心态:放松心情，不要过度紧张，有助于缓解高原反应 . 👉注意事项 🔺需要准备好保暖衣物及帽子，珠峰上风势强劲。 🔺拉萨紫外线强，务必注重防晒，戴好帽子。曾经在拉萨待了两天都没戴帽子呢，结果头皮就给晒伤了，超级疼。 🔺西藏海拔高，风大且寒冷，也就只有中午出太阳的时候能稍微暖和那么一点儿啦，所以保暖措施必须得做到位，一旦感冒很容易引发高反。 🔺治高反的药在海拔超过 3000 米的时候效果就不怎么好了。 🔺坐火车进藏要是能买得到卧铺票呀，那可千万别去选硬座，硬座会很累。 🔺出发前一周勿做有氧运动，抵达拉萨之后呢，那些剧烈运动呀，像爬山、爬楼梯之类的，也都得尽量避免。若落地拉萨即出现高反，赶紧去医院吸氧、挂水、开药。 🔺去羊湖、纳木措等景点与小羊、藏獒、牦牛拍照需要付费，不要随意拍摄，如果需要拍照记得砍价，记得带上充电宝。 🔺刚到西藏可别太兴奋激动啦，头两天不要洗头洗澡，也不要吃太饱 . 📍林芝珠峰圣象天门全景环线6日（人均1000多） D1拉萨一拉林高速一雅鲁藏布大峡谷一南迦巴瓦峰一索松村 D2索松村—贡德林草原—达古峡谷一亲猴台—泽当 D3泽当—岗巴拉山—羊湖环湖—卡若拉冰川—江孜平原—日喀则 D4日喀则—定日—嘉措拉山口—珠峰 D5珠峰一加乌拉山口一定日一日喀则一尼木草原一当雄 D6当雄-圣象自驾营地-圣象天门-月牙湾-三圣石-那根拉山口-念青唐古拉山口-拉萨 · 分享来自，不要误判 . 字数有限，想了解更多西藏行程、问的伙伴们可以在下方遛言 哦~