糖友们注意了！无效控糖的行为，你占了几个？ 糖尿病是一种慢性代谢性疾病，长期高血糖会对身体造成严重影响，尤其是对肾脏的损害。中医肾病科专家提醒糖尿病患者，以下这些无效控糖行为，可能正悄悄损害你的健康： 忽视饮食控制：糖尿病患者常喝含糖饮料如可乐、雪碧、芬达、奶茶、果汁等，这会增加代谢病风险，增加糖尿病等代谢性疾病风险。正确的做法是提倡白水或者茶水，少喝含糖饮料。 作息不规律：长期睡眠不好的人，免疫功能下降，遭受感染的几率增加，反复感染情况下蛋白尿发生风险更高、肾功能下降更快。成年人每天应保证7-9小时的睡眠时间，按时睡觉，规律作息对维护肾脏健康至关重要。 吸烟：无论是主动吸烟还是被动吸二手烟，都会增加肾损伤风险。 盲目用药：很多人在感冒发热时，担心病情加重或复发，往往超剂量或重复用药，这样对肾脏是更大的负担。很多药物是导致肾小管间质损伤的常见因素，不清楚该不该吃药、该吃什么药时，应多问专业医生。 不监测血压和血糖：高血压和高血糖是导致肾脏疾病的重要因素。糖尿病患者应定期量血压，控制好血糖，注意监测尿常规、尿微量白蛋白、肾功能，若出现异常，及时肾病科随诊。 忽视早期症状：发现血尿、蛋白尿，要及时看医生。肾炎并不是简单的炎症，需要及时就诊，早干预、早治疗，才能改善预后，阻止肾脏功能快速衰退。 不适当的运动：适当的有氧运动可以促进血液循环，加速身体代谢，但过度或不适当的运动可能会加重肾脏负担。 情绪管理不当：很多心脑血管疾病都与情绪有关，糖尿病患者应避免过喜过悲，尽量保持稳定平和的心态，修心而养身。 不重视食疗：食疗辅助对于“三高”人群而言，除了养成健康的生活习惯，食疗不失为一个最优选择。例如，决明子茶、乌梅止渴茶等，可以在享受美味佳肴的同时，增加了机体防治疾病的功能。 给大家分享一个真实案例： 案例：张女士，46岁，糖尿病患者 病情简介： 张女士有十余年的糖尿病史，使用口服降糖药物控制血糖，血糖控制情况一般，空腹血糖在6—7mmol/L，餐后2小时血糖在9—11mmol/L。她出现了蛋白尿300mg/dl，24小时尿蛋白定量为3.25g， 血脂异常，胆固醇6.3mmol/L，甘油三酯3.7mmol/L。 症状表现： 张女士表现为面色苍白虚浮，神疲乏力，大便不畅，舌苔白腻，脉沉弦。 中医诊断： 脾肾气虚，瘀阻肾络。 治疗方案： 健脾补肾，活血通络 治疗效果： 经过两个月的治疗，张女士的舌苔有所改善，大便通畅，尿蛋白下降至24小时1.2g。目前，张女士仍在长期服用中药，病情稳定。