这个关于当下的人生感悟流行了很久:
「如果你抑郁,说明你活在过去;如果你焦虑,说明你活在未来;如果你平静,才说明你活在当下。」
但事实上这是对当下的误导。
当下不一定没有焦虑、抑郁,也并非一定是平静的。
当下只是一个简单的动作:
让当下发生的一种存在,进入到你的“记忆”里。
当你的记忆里存在此时此刻的某种声音、某个画面、某种味道的时候,你的心就在当下。
无论在这颗「处于当下之心」的背景下,有多少一闪而逝的想法。有多少看起来无可抑制的欲望,你都是安住在当下。
不要怀疑这一点。不要认为自己走在错误的路上——只要你的心在接触当下,一切都是正确的。你已经不需要另外一条觉醒的道路了。也不需要追求任何所谓平静。
你需要做的,只是继续在这条道上走下去。
无论那些想法如何冲击你,都让心在当下。
哪怕你最终没有经受住欲望的诱惑,你让自己投入到了欲望之火中,都不要停止让你的心接触当下。
减肥是你的目标。
食物是你的欲望。
在追求目标的过程里,你一定会失败。你一定会有无法控制食欲的时候。但是,在那一刻,哪怕你一边咀嚼,一边无法控制那些自责与厌恶自己的想法,都别让自己停止接触当下。
你需要做的,只是让一种当下的存在,进入到你的记忆中。
咀嚼的触感,心跳的节奏,眼前食物的样子和味道,还有呼吸的声音。
只要你在眨眼的瞬间,能够回忆出它们其中的任何一个,你就做到了最好的事,你就走在了那唯一的一条「解脱之道」。
如同汽车在冰天雪地中行驶,却忽然失控之后,你必须放开手,放开对这辆车的控制,把它交给自然的规律,汽车才会恢复正常。
在散乱中想要控制一切的你也是同样。
把一切交给当下的心,不必急迫。只是交给它。每一次都交给它。
它就会给你所有答案。