力量训练在减脂过程中起着重要的作用，当然这并不代表有氧运动不好，相反在减脂过程中有氧运动可以直接地增加热量消耗，
从而帮助我们实现瘦下来的目的，但是有氧运动的缺点在于它会导致肌肉在一定程度上流失，这一点则与减脂的初衷相违背。
而力量训练则可以通过对肌肉形成刺激来促进肌肉的生长，从而起到保留肌肉的目的，并且力量训练同样可以增加热量消耗。
不要把力量训练想的太难
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