其实这个月生日我就要满53了，因为皮肤基本光滑无纹，经常被人说是🪡了某毒，但了解我的老粉都知道我是不碰🏥美的。🪡了某毒的脸是做不了抬眉和皱眉等表情的，而我什么表情都可以做（请看动图）。这完全得益于常年运动、用A醇抗老、内调和心态。今天聊聊运动和护肤⬇： 🟣运动里，我选择做轻重量无氧训练🏋️‍♂️和跳舞💃。有氧运动做多了会给身体增加自由基而垮脸和干瘦，所以不减脂的话，建议每次有氧不超过25分钟；抗阻无氧训练可以让身体皮肤紧实对抗垮脸，但做大重量无氧时容易呲牙咧嘴导致皱纹，大重量透支体力对中老年人的体质也不友好，所以我建议肌肉达到个人理想状态后，不要持续加重训练，保持同样重量即可。 选择跳舞一是因为热爱，二是可以保持身体的柔韧度和好体态，远离僵硬感。具体参考我前面发过的笔记 🟢护肤方面，在了解目前🏥美的局限性和后遗症后，我不打算碰它，所以在护肤方面更上心，用过的护肤品无数，但用了十年以上的就只有A醇。 最开始还是因为老公用A酸K痘了解到的，🧑‍⚕告诉他A酸还可以K皱。我当时觉得不可思议，查了下是被FDA认证的K老成分，开始尝试后一用就是10+年，在我看来，能帮我把美貌维持得更久，又风险可控的捷径就是——坚持长期用A。 🟣尽管近年来有很多新的护肤K衰成分上市，但很多护肤单品，表层和深层都只能专注于一项！而A醇不仅可以两者兼顾解决普通人90%的皮肤问题，在深层K老里，能达到真皮层的深度（透皮率）+促生胶原蛋白的能力，其它的成分还真比不了，所以要想不医美抗衰，A醇绝对当先 🟢国内外的产品我都用过，但考虑国外产品你们不好买，推荐专业做A醇的国货-HBN双A醇晚霜，我每次回国都追加两瓶带走。它是真空按压泵包装的，A醇不容易失活。我觉得HBN晚霜比欧美这边的A醇更适合我，配方是自研的A醇+植醇+双A酯，强强联合把A醇抗老功效Max，不以浓度来堆效果，用下来更加温和，还有多肽+腺苷解决顽固纹路问题，脸上的沟壑都给你熨平，打造平滑紧致的皮肤质感。像我从去年用到今年，目前的皮肤是我很满意的状态 总之我认为A醇是越早用+坚持用，长期收益就越高，尤其跟同龄人比起来，皮肤的紧致细腻度一下就能拉开距离👍 😻有没有也是长期用A醇的姐妹，评论区看看你们的脸[派对R]