《我的重度抑郁突围之路》 曾经，我被困在重度抑郁的黑暗深渊，那是一段极度绝望的时光。我不断在过去、现在与未来的泥沼中挣扎，满心都是“过去回不去，未来没希望”的无助。 我之所以陷入如此境地，与一次重大的丧失密切相关。我性格任性又爱面子，亲手将一份极为难得的工作机会给弄丢了。在这个瞬息万变且被视作“吃青春饭”的互联网行业，我抑郁症爆发时已年近三十。当时社会上普遍流传着“三十而立”的观念，而我却在这个关键节点失去了工作。我满心忧虑，想着若换行，前路一片迷茫，还能否拿到曾经那样的高薪？我觉得自己在这个行业里可能已经没有机会了，青春不再，未来的路仿佛被堵死。 我深知失去的痛苦远超获得的喜悦，这种丧失感对我而言犹如致命一击。内心强大之人或许能在哀伤之后迅速寻找出路，或降低要求另寻突破口，又或者坚信只要精通岗位业务便与年龄无关而继续前行。可那时的我，只认定自己三十岁了，青春饭已吃完，互联网行业的大门已对我紧闭。我无力面对这种种恐惧，只能靠着回忆过去的成就来慰藉自己，然而我又清楚地知道，过去已永远消逝，无法再回去。就这样，我深陷在由未来的迷茫、过去的留恋和现在的无奈所编织的牢笼之中，无法自拔。 我试图寻找一些能给我希望的案例，想证明即使三十岁后抑郁且身处互联网行业，仍有机会重新出发并获得成功。但遗憾的是，根本找不到这样的例子。那一刻，我彻底绝望了，思维被黑暗笼罩，觉得自己这辈子算是完蛋了。于是，我动了结束自己生命的念头。 就在我准备结束生命的那一瞬间，内心深处突然有个声音响起：“人死了会有来生，你没有解决问题就离开，来世还是会遭受这样的痛苦；来世再解脱，依旧会遭受这种痛苦，生生世世，直到解决为止。”这个声音如同一道光照进了我黑暗的世界。我意识到，如果离开不能彻底摆脱痛苦，那为何不在这辈子勇敢面对？哪怕未来再无前途、毫无希望，也好过永远被这种痛苦折磨。 就这样，我开始学会接纳。接纳那个已经失去的过去，接纳眼前这迷茫的前路，不再纠结于未来，只专注于活在当下。时光流转，到了 2020 年，我发现虽然因为当年的错误，我的发展速度比别人慢了一些，但我拥有了更珍贵的东西。我有家人陪伴在侧，有热爱的教育信息化工作，还创办了温暖家园这个公益项目。通过这个项目，我结识了许多志同道合的朋友，得到了他们的大力支持。这一切，都是曾经身处黑暗中的我无法想象的美好结局。回首过往，我深知接纳是我走出抑郁的关键第一步，也希望那些还在黑暗中挣扎的朋友能尽早接纳自己的处境，因为接纳得越晚，面临的风险就越大。
