嫂子给我推荐了一款食疗粥，对失眠、便秘效果很好，她亲身体验，让我也试试。 我是长期失眠、便秘，不知吃了多少药想了多少办法，始终没有明显效果。我每天眼睛干涩、眼白有血丝，干啥都专心不了，头昏脑胀，都跟失眠脱不了干系。痔疮也是由于便秘越来越严重，听到嫂子给我介绍这款食疗粥，我立马仔细的记了下来。 用绿豆、山药、红枣、江米这四种材料熬成黏黏糊糊的粥，每天早晨吃上两碗，坚持吃一段时间，效果就出来了。嫂子说她现在睡眠质量大大提高，也不便秘了，效果真的好！ 她说最主要的材料是山药，一次得放大大的一根，用大米不行，必须是江米。 这个粥很简单啊，一点也不复杂，友友们，你们有没有兴趣试一试？
