41岁的我一直认为：人的衰老是由内而外的，皮肤就是行走的名片。所以在抗衰上我从不含糊，这也是我保持少女感的关键。 现在的我，素颜原相机拍照毫无压力、皮肤饱满又健康，胶原十足，一点衰老的痕迹都没有。 1⃣抗衰饮食+补充胶原蛋白，从根本上保证皮肤有足够的支撑力和弹性、防垮脸 2⃣挨饿减轻代谢负担，维持面部轮廓感，同时通过吃减少对胶原蛋白的损伤 | ⭐【吃】 这些年我一直坚持地中海饮食，外加早起一杯抗衰果蔬汁和睡前一瓶胶原蛋白肽 ❶地中海饮食 一盘蔬菜+半盘肉蛋+半盘粗粮，橄榄油烹饪，营养满满的同时，还能激活细胞自噬，清扫致衰的自由基，减少胶原流失 ❷抗衰果蔬搭配 一样颜色的一起榨，味道都不错 • 绿色：猕猴桃🥝+苹果🍎+黄瓜🥒 • 橘色：橙子🍊+雪梨🍐+红甜椒 • 紫色：桑葚+蓝莓+紫甘蓝 满满的vc、ve，抵抗自由基对胶原蛋白的损伤，皮肤也更干净 ❸喝胶原蛋白肽这十年 我翻相册发现，皮肤衰老好像减缓了，脸蛋充盈饱满，也不干瘪了，下颌轮廓流畅，看着更年轻 如果把抗老比作建金字塔，胶原蛋白就是塔底的地基。随着年纪增长，胶原蛋白飞速流失，皮肤紧致饱满取决于真皮层胶原蛋白的含量，胶原不足→地基不牢→皮肤失去支撑就容易松垮凹陷长纹，所以到了30岁衰老点，保养的最终目的就是补胶原蛋白 ▪一直在内服的amerrition胶原蛋白肽，12000mg的小分子鱼鳞胶原直接补进皮肤底层灌满沟沟道道，复配胶原三肽（促生新胶原）鲣鱼弹性蛋白（支撑弹性）专利AG抗糖成分（防止皮肤糖化）我喝了后就没换过，效果也很惊艳 ①坚持喝下来深如海沟的法令纹在慢慢变浅，眼周的干纹细纹怼脸都看不到了 ②整张脸是紧致向上提的，下颌线有变清晰，口角囊袋也消失不见，就连美容仪都省了 ③脸上的苹果肌再也不是挂不住的状态，原相机下皱纹也一点不明显 ④皮肤紧致饱满、皱纹也少了许多，人看着也精神，感觉下半场的精彩才刚刚开始~ | ⭐【饿】 现在大火的16+8或断食本质都是延长空腹时间。我每天两顿饭，早午饭9点-下午饭16点，晚饭少吃一顿，身体各种机能都有喘息的机会，也可以更好的促进蛋白肽的吸收 还有，做好防晒＋补水面膜＋精油护肤，减少表皮胶原蛋白流失