糖尿病总会找到办法对付，我意外发现最近血糖降了，不知是不是这个方法奏效。感觉内循环影响糖。看来控糖视野要宽点。 我最近无意发现的，因为睡眠不好，以前偶尔采取屏住深呼吸法调整睡眠，对睡眠奏效。冬季以来睡眠很差，就天天晚上采取屏住深呼吸。没成想，量几次血糖，非常友好。特别是早晨空腹血糖，即使吃药，也几乎没在6以下。这几天居然空腹6，餐后7.3，而且这段时间也没吃药，多次测量结果，血糖明显比以往低许多，太开心了。但有一点，主食还是要像以往控制量。可能是坚持经常的深呼吸奏效了，太开心了，我打算坚持下去。以后观察再总结。 屏住深呼吸法，我就是用用鼻子腹部吸气，腹部鼓起，吐气时，用鼻子送出，要慢慢的。每晚睡前(半夜醒后照做)坚持十多分钟。白天有时间也可以做做。身体姿势是平躺，微闭眼，无一点私心杂念，清空脑袋。 算不算绝招，待慢慢观察，但初显成效，意外效果。终于找到最轻松的降糖方法。 推荐给糖友们，反正也不影响啥，不妨试试！要是见效了，就来评论区告诉我一声！