为何会得干眼？因为你太“专注”！

正常情况下，我们的眼睛每分钟会自动眨眼12—15次，就像眼部的雨刷，帮助泪水均匀地覆盖眼球表面。然而，当沉迷于手机或电脑屏幕前，眨眼的次数会骤减至每分钟仅2～3次。长时间的减少眨眼次数导致眼泪蒸发过快，从而引起干眼。 ✅帮你缓解干眼的小tips： 1️⃣控制用眼时间和用眼频率，连续用眼超过40分钟，就要休息10分钟，通过远眺缓解眼部疲劳，也可以闭眼休息放松身心。 2️⃣电子屏幕亮度不宜过亮，夜间使用电子产品时记得开灯，躺着摸黑玩手机特别伤眼。 3️⃣切勿熬夜，注重睡眠质量。 4️⃣保证眨眼次数，湿润眼睛同时促进睑板腺挤压分泌脂质排出，保护眼泪不被蒸发，提高泪膜的稳定性从而预防干眼。 5️⃣眨眼练习（轻闭眼2秒，紧闭眼2秒，睁眼再2秒），一次训练一分钟，一天10次。 6️⃣平时有隐形眼镜佩戴习惯的朋友，尽量带日抛或者月抛，保持眼睛的湿润度，避免长时间佩戴引起眼干等问题。 7️⃣使用一次性发热眼罩或者热毛巾，闭眼热敷10到15分钟，温度维持在40-45℃，可以舒缓眼睛干涩问题，如果眼睛有炎症就不能使用了。 8️⃣眼睛轻微干涩，遵循医嘱使用无防腐剂的人工泪液缓解。 9️⃣使用空气加湿器之外，也可以在风口处放一盆水，增加室内湿度。 🔟一旦出现眼睛不适等问题，要及时到医院就诊治疗。