100件治愈自己的小事top1:吃优质食物🍅

当下有意识的控制体重，吃优质的食物不是自律， 对我来说已经是日常了。。 习惯了轻减餐食更注重食物的多样性和搭配 并且学习了很多让他们变的更好吃的做法 我确实从中得到了不少的“好处”（感恩～ 记录了一天的吃吃喝喝买买 感觉每天都被这些可爱的食物治愈着 早餐主要是蛋白蔬菜脂肪为主 外加一杯热美式提提神 午餐碳水蛋白维s素 主打一个食材多样，要吃抱 晚餐蛋白蔬菜为主碳水少量 因为我发现晚上会睡的更香这个也很重要～ 但偶尔也会突然想吃很多食物或者出门外食聚餐了 加上运动量也没达到 我就会早餐前先吃5片瑞尔姿红茶马齿苋压片糖 它是来自瑞典的知名品牌欧瑞莲旗下营养线 欧瑞莲这牌子虽然在国内小众 但在欧洲有57年历史了，很靠谱！ 终于不用体会又馋又饿的感觉，是我的作弊小神器 成分也都是天然植物提取的：短双歧杆菌/大豆蛋白/红茶/苹果/马齿苋 很简单，但也靠谱，吃起来也方便。 偶然也想用点好方法让自己不处于吃多了的负重中 尤其是年底到了接下来的节日也比较多， 吃多也是在所难免的，享受当下的快乐时， 也可以用饱饱片替我们”保驾护航“一下哈哈哈 希望大家都能从优质的食物中 获取满满能量呀～！