《四步功法藏玄机：行住坐卧皆修行》 在修行问道、涵养身心的法门里，行、住、坐、卧这四步功法，各含精妙，各有其法，宛如四道隐秘的通幽小径，引领修行之人抵达身心澄澈之境。 行时，需得步履从容，择一条平坦宽阔的路途徐徐前行。脚下的每一步，都似与大地轻声密语，平稳扎实，全然将杂念摒弃在外。目光平视远方，不被旁骛干扰，身心随脚步律动，周遭喧嚣化为乌有，唯留内心一片宁静，恰似清风拂过山林，不动声色间，杂念渐消，气血顺畅周身。 住，即立定、停歇之时，要义在于凝神静气，让心神超脱眼前的凡俗纷扰，飞升至浩渺太虚。躯体仿若扎根于厚土的苍松，稳稳立定，身姿端正，不摇不晃；思绪则扶摇直上，挣脱尘世枷锁，遨游于无垠虚空。于这份空灵寂静里，体悟天地悠悠、乾坤浩大，感知自然最本真的律动，仿若灵魂出窍，轻触宇宙的深邃与奥秘。 坐功，讲究的是调顺丹田之息。寻一方静谧角落，端正盘膝而坐，脊背挺直似钢尺，松肩展臂，双手轻搭膝头。闭目凝神，将全部的觉知缓缓下沉，落于丹田之处。细听气息往来，仿若山间幽泉，潺潺而进、徐徐而出，一吸一呼间，吸纳天地灵气，吐出体内浊气，让周身经脉在这绵密的气息滋养下，渐次疏通，焕发生机。 至于卧功，秘诀在于抱脐下之珠。临睡之际，周身放松，平躺在床上，四肢自然舒展，仿若卧于绵软云絮之上。意识轻拢于脐下三寸，仿若那里藏着熠熠生辉、温润养人的灵珠。心神守此，忘却白日烦忧，任由困意如潮水般漫上眼皮。在似睡非睡、恍惚迷离间，灵珠的微光悄然润泽周身脏腑，修复日间损耗，为元气蓄势，待破晓再醒，又是神清气爽、元气满盈。
