以下是一套简单的抑郁自测十道题： 1. 你是否几乎每天都感觉情绪低落、沮丧或空虚？ 2. 你是否对以前感兴趣的事情（如爱好、社交活动等）明显减少了兴趣或者乐趣？ 3. 你是否几乎每天都有睡眠障碍，比如入睡困难、早醒或者睡眠过多？ 4. 你是否经常感觉疲劳或者精力不足，即使经过休息也难以改善？ 5. 你是否会频繁地感到自己没有价值，或者过度地、不适当的感到内疚？ 6. 你是否很难集中注意力，比如在阅读、工作或者看电视的时候经常走神？ 7. 你是否发现自己食欲明显改变，要么食量比以前大增，要么几乎不想吃东西？ 8. 你是否有行动迟缓或者烦躁不安的情况，别人也能明显看出来？ 9. 你是否经常想到死亡或者有自杀的念头，哪怕只是一闪而过？ 10. 你是否觉得自己的未来没有希望，或者对未来感到很悲观？ 如果对以上多数问题你的回答是“是”，这可能表示你有抑郁倾向，但这只是一个简单的自测，不能代替专业的医学诊断。因为这些症状也可能是由其他因素引起的，如身体疾病、压力等。如果怀疑自己有抑郁症，建议及时寻求专业心理医生或精神科医生的帮助。
