[烟花R]秋冬季节我家经常煮张宝旬老师力荐的山药黑豆水，加点苹果一起煮，味道酸甜好喝，对啤谓也很好，一周喝3次，看似简单，真的实用！！ [加一R]孩子有点风吹草动就ke🉑不舒服，抵k力差，平时营养没少吃，但还是痩🟡，不爱吃饭，不爱喝水，内🔥大，上re下🧊，爱出😓，遍遍干，💤不安稳，都可以煮水去试试！！ [清单R]煮法简单，怀山药干10片，半个新鲜苹果，15克黑豆，800ml清水，小火煮30分钟，煮一壶喝一整天，只喝水，不吃食材！！ [庆祝R]小🔥苗，上🔥下[流汗R]～怀山药9片➕15克黑豆，半个苹果，800ml山泉水一起煮！！ [庆祝R]🐔S，不爱吃饭～怀山药9片➕山楂3片➕梨干5片一起煮水，一周喝3次！！ [庆祝R]噗bian干～怀山药9片➕6克南杏仁➕雪梨干5片，煮好这个只喝水，特别清潤！！ [庆祝R]容易😷ke～怀山药9片➕3克陈皮➕6克百合 [庆祝R]湿答答～怀山药干➕莲子➕芡实➕茯苓各10克，加1000ml清水，小火煮40分钟！！ [庆祝R]内🔥望，草🍓点～灯心草，麦冬，百合干，海底椰，雪梨干，无花果搭配一起煮水/煲汤！！ 养娃功在日常，每周给孩子煮3次这个怀山药苹果黑豆水当白开水喝，简单易做，坚持会有惊喜～