雪落冬藏大雪至 大雪时节，自然界的阳气潜藏，人体也应该顺应自然规律。早睡可以养人体阳气，晚起能养阴气。一般建议晚上尽量在 10 点前入睡，早上太阳升起后再起床。充足的睡眠可以使身体得到充分的休息，增强身体的抵抗力。
这个时候要注意头部、脚部和颈部的保暖。头部是诸阳之会，寒从脚下起，颈部是人体经络气血运行的重要通道。出门可以戴帽子、围巾，穿厚袜子和保暖的鞋子。晚上睡觉前可以用热水泡脚，既能促进血液循环，又能帮助睡眠。泡脚时可以在水中加入艾叶、生姜等中药材，艾叶有温经散寒的作用，生姜能解表散寒，增强泡脚的保健功效。
大雪节气仍可进行运动，但要避免过度剧烈运动，因为过度运动可能会耗伤阳气。可以选择一些比较温和的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等。散步是一种简单易行的运动方式，每天在阳光充足的时候散步 30 分钟左右，能促进血液循环，增强心肺功能。
