不同月龄，宝宝补铁怎么吃？附经典食谱

[飞吻R]最近有姐妹来问，我家小柚子6个月后是怎么补铁的？大家都知道，宝宝6月龄前不需要额外补铁，但6个月后就要重视起来了！ [害羞R]我始终坚持的原则是能食补就食补！今天就将不同月龄，宝宝补铁怎么吃，以及过程中的注意事项，给大家总结出来了！ [彩虹R]一：不同月龄，食补补铁吃什么？ ▶6月龄 食材：高铁米粉、瘦猪肉、油菜、菠菜 食谱：米糊、猪肉泥米糊、油菜/菠菜泥米糊 ▶7月龄 食材：猪肝、牛肉、鸡肉、樱桃、橙子、小米 食谱：猪肝泥米糊、牛肉泥番茄碎碎面、芹菜小米粥 ▶8月龄 食材：蛋黄、木耳、黑芝麻、紫菜 食谱：蛋黄米糊、黑芝麻红枣蒸糕、紫菜瘦肉粥 ▶9月龄 食材：口蘑、黄豆、海带、扁豆 食谱：口蘑芹菜牛肉粥、裙带菜鸡蛋饼、扁豆肉沫面 ▶10-12月龄 食材：香菇、莲藕、羊肉、火龙果、蛤蜊、豆干 食谱：香菇肉酱面、莲藕牛肉烩饭、银耳苹果红薯羹 [彩虹R]二：常见含铁量高的食物 见上图 [彩虹R]三：宝宝补铁怎么补？ 1、不同月龄补铁需求量 ①0-6月龄：0.3mg/天，不用额外补充 ②6-12月龄：10mg/天，加辅食后多吃高铁食物，如米粉、猪肝、红肉等 ③1-3岁：9mg/天，不要挑食，多吃富铁食物 2、宝宝补铁注意事项 ①优先选动物性食材 ②多吃富含维C的食物 ③不要与钙剂同吃 3、宝宝吃的猪肝粉，怎么选？ ①要符合婴标：外包装有“符合婴幼儿辅食食品”或GB22570字样 ②配料干净：不含香精、色素等成分，且是单一的猪肝来源，多种动物肝源混合一起致敏率比较高 ③铁含量和搭配：每100g中铁含量要＞300mg，二价铁不用转化，搭配血红素铁，更好吸收 ④粉质和口感：粉质要细腻，腥味要小，可以加入一些天然食物调味，如玉米、红枣 ⑤独立包装干净卫生，方便携带好控量 [笑哭R]说实话，刚开始我是给宝宝自制的猪肝粉，过程麻烦不说，做出来腥味还大，孩子不爱吃，后来就果断给入了成品猪肝粉~ [种草R]我选的是爷爷的农场猪肝粉，符合婴标，二价铁含量达到了375mg，锌含量150mg，而且是血红素铁+富马酸亚铁，双重的有机铁，补铁效率更高，很适合刚添加辅食的宝宝！ [种草R]每一袋都是独立包装，干净卫生，出门带着也方便~ [种草R]在口味方面，除了猪肝粉，还加了玉米、红枣这2种天然的食材调节味道，不仅腥味小，吃起来还有淡淡的甜味，这样孩子也容易接受！