育婴师妈妈经验分享，科学补钙这样做！！

宝宝补钙小技巧‼️科学补钙这样做✔ 说起宝宝补钙方面，宝爸宝妈总有问不完的问题，生怕宝宝因为缺钙而导致身高不足等问题！！其实给宝宝补钙可是个技术活，盲目补充可能会坑了孩子！那么缺钙有什么表现？怎么补？补多少？ . 首先宝宝缺钙会有以下症状：易发脾气爱哭闹、频繁夜醒、出牙慢、个子矮小、出现佝偻、“X”型腿或“O”型腿等，如果不放心的可以去🏥查一下微量元素哦~ . ⚠️这里要给大家提一个小误区：很多人一提到补钙就会说给孩子多喝骨头汤、补钙越多越好等等话语，但是光补钙不补AD、以及吃过多高钙零食...其实这些都是补钙的误区，新手妈妈一定要知道，不要盲目乱补，避免效果适得其反哦！ . 言归正传！宝宝如何科学补钙？姐妹们搬好小板凳准备学习了↓↓ 👉不同年龄钙的补充量不一样 ⭕钙含量/奶量标准 ✅6个月内：奶量：700ml。钙含量：300mg钙/天 ✅6个月后：奶量：600-800ml。钙含量：400mg钙/天 ✅1-3岁：奶量：500ml。钙含量：600mg钙/天 ⭕高钙食补： 🔻豆类：红豆、绿豆、黑豆、黄豆、豆腐 🔻乳制品：牛奶、羊奶、酸奶、奶酪 🔻深绿色蔬菜：小白菜、油麦菜、菜、菠菜、芹菜 👉补钙注意事项 1、奶量要达标 2、多晒太阳补充 要注意晒太阳不是直接补钙而是可以补充VD，而VD可以促进钙的吸收！