我是訸梧，见字如面。

姑娘们，最近是不是常常听到“不想上班”这句话呢？其实，很多时候我们不是真的不想上班，只是不想“过劳”。

在这个快节奏的时代，我们似乎总是在忙碌中度过。

每天早早起床，挤着拥挤的地铁或公交去上班，然后在办公室里一坐就是几个小时，甚至还要加班到深夜。我们为了工作付出了大量的时间和精力，却常常感到疲惫不堪、心力交瘁。

身体是革命的本钱。如果我们一直处于过劳的状态，不仅会影响我们的身体健康，还会影响我们的工作效率和生活质量。

所以，我们要学会拒绝过劳，找到一种更加平衡的生活方式。

为什么我们会陷入过劳的状态呢？

一方面，是社会的竞争压力太大。

在这个竞争激烈的社会中，我们为了不被淘汰，不得不拼命工作。我们担心失去工作，担心收入不稳定，所以我们不断地给自己加压，希望能够在工作中取得更好的成绩。

另一方面，是我们自己的心态问题。

我们总是追求完美，希望把每一件事情都做到最好。我们对自己要求过高，不允许自己犯错，所以我们不断地逼迫自己，让自己陷入了过劳的状态。

然而，过劳并不是解决问题的办法。

如果我们一直处于过劳的状态，我们可能会因为身体和心理的疲惫而无法继续工作，甚至会出现各种健康问题。而且，过劳也会让我们失去生活的乐趣，让我们变得焦虑、抑郁、烦躁。

所以，我们要学会调整自己的心态，学会放松自己，找到一种更加平衡的生活方式。

那么，我们应该如何避免过劳呢？

1.合理安排自己的时间。

我们要制定一个合理的工作计划，按照计划去完成工作任务，避免拖延和浪费时间。

同时，我们也要给自己留出一些休息和娱乐的时间，让自己能够放松身心，恢复精力。

我们可以在工作之余去看一场电影、听一场音乐会、读一本好书，或者和朋友一起去逛街、吃饭、聊天。

这些活动可以让我们放松心情，缓解工作压力，让我们更加有动力去面对工作和生活中的挑战。

2.拒绝不合理的工作要求。

在工作中，我们可能会遇到一些不合理的工作要求，比如加班、出差、承担过多的工作任务等。

如果我们觉得这些要求不合理，我们要学会拒绝。我们要勇敢地说出自己的想法和需求，让上级和同事了解我们的情况和困难。

如果我们一直默默地承受不合理的工作要求，我们只会让自己陷入过劳的状态，无法发挥出自己的最佳水平。

3.关注自己的身体健康。

我们要保持良好的生活习惯，合理饮食、适度运动、充足睡眠。

我们要定期去医院进行体检，及时发现和治疗各种健康问题。如果我们发现自己的身体出现了不适的症状，我们要及时休息和治疗，不要硬撑着去工作。

只有当我们的身体健康得到了保障，我们才能更好地去工作和生活。

4.调整自己的心态。

我们要学会接受自己的不完美，不要对自己要求过高。

我们要学会放下过去的失败和挫折，不要让它们影响我们的心情和工作效率。

我们要学会享受工作和生活中的乐趣，不要总是把工作当成一种负担。

只有当我们的心态得到了调整，我们才能更加从容地面对工作和生活中的挑战，避免陷入过劳的状态。

姑娘们，我们不是不想上班，只是不想过劳。

生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。

爱你的 [訸梧]