痘肌抗🔥抗老尽头就是养肠道

对我一个将近30岁痘肌，越来越深刻体会到【别人在抗老我还在抗痘】这句话的具象化含义。但欣慰的是痘肌的皮肤比普通人更耐老，不容易长皱纹，只不过要警惕爆痘和痘坑给皮肤带来的胶原流失风险，大面积长痘不去管它，就像一块被火烤熟的肉，变僵变硬后是很难逆转的，所以说不长痘、少长痘，对痘肌来说就是最好的抗老 千言万语我只想说一句：痘肌抗🔥抗老尽头就是养肠道。反复长痘的内因和肠漏的原因基本是相通的，包括不耐受食物吃多了、饮食结构差、睡眠不足、血🍬不稳、压力大、抽烟喝酒、营养缺乏等等，长痘只是肠漏的外在表现之一。前阵子我还做了一次肠道菌群检测，一年来从不及格水平做到了70多分相对健康平衡的状态，对我这样一个经常外食、过度用脑、精神容易紧张的来说已经很满足了。预估的肠道年龄和我生理年龄相当，没有提前衰老，皮肤也养得比较干净，说明我的努力没有白费。只有肠道状态更年轻健康，人的整体状态才会更好，包括思维敏捷、心态放松、慢性病少 养肠道的核心就是提高🦠群多样性、增加有益j降低有害j，实现肠道菌群平衡。除了调整饮食、作息、压力和增加营养素外，还要补充益生菌、益生元和后生元 ❶其实吃进去的乳酸型益生菌只有少量能活到大肠，需要坚持3-6个月，与其这样还不如先吃耐胆汁胃酸的孢子益生菌，孢子菌最大的优势就是存活率高，还能抑制有害菌、巩固已有的优势有益菌，它不会在人体内定植，但从我的肠道菌群检测结果来看，吃3个月还不够，我建议是长期吃，并搭配乳酸型益生菌和精准益生元不断丰富🦠群 ❷孢子菌和精准益生元的配合起来还能提高青春🦠akk菌的比例，akk菌以肠道上皮细胞为食，它的适量增加能够更好地增厚肠壁、修复肠漏，阻止有害物质入🩸，而且还能稳定🩸糖、控制体重，长期下来能帮你省掉大几千的akk菌的钱。我会一直吃这组 ❸另外想要增加皮肤的弹性、水嫩度、改善纹路，又要改善肠漏的，强烈推荐干净无污染的水解胶原蛋白肽。之前我一直再吃O家的水解牛胶原，换成奇迹胶原后才发现贵确实贵的道理，四重小分子专li胶原组合能做到定向高效补充，从皮相、骨相到关节韧带全身照顾，吃了半个月皮肤不仅更饱满水润、秋冬季节皮肤没那么干（停了口服神经酰胺），而且运动后恢复的也更快。它还复配了孢子菌平衡🦠群、减少肠道Y症，有预算的话很值得长期喝。草饲水解牛胶原会更有性价比