建议：冬天起床，试试221原则🔥
百岁老人成长
2024-12-04 20:39:20
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❄ 冬日小贴士: 221原则助你迎接清晨！ ❄
冬天起床时，试试“221原则”可以让你更舒适度过清晨：
🛌 2分钟躺床上：给身体时间适应室内外温差。
🪑 2分钟坐起：让血液循环逐渐恢复活力。
🕰 1分钟准备起身：让身体渐渐适应活动状态。
在冬日，当室内温度较低时，避免突然从被窝中唤醒，以免心脏负担过重，引发不适症状。适当的“贪睡”不仅可以改善认知，还能减少疲倦感，让你的情绪更积极哦！
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白肉肉lu
躺床上就不止两分钟了，根本不想起床