上海马拉松结束了，在高铁上复盘。

这次上海马拉松，自己对成绩没有太高的要求，赛前目标255左右，配速前面5-10公里408-410，后面不快于405，平均大约405-406即可。再加上我这次报名了布鲁克斯战队，对于成绩还需是有点儿要求的起码跑进3小时是必须的，最后跑了256.07。 今天的比赛我穿的是布鲁克斯BROOKS Hyperion Elite 4 PB龙卷风4PB这双鞋，这双鞋对我来说是很合适的，因为我不太合适穿那种中底很硬的跑鞋，跑多了脚踝会不舒服，而龙卷风4属于那种偏软弹的那种，尤其是对于我这种大体重跑者来说，中底的软度刚刚好，不会泄力还能更好的完成回弹。 今天比较热，有一部分赛道还是比较湿滑的，龙卷风4的大底防滑能力特别好，尤其是在水站和喷淋区，抓地很稳定。 鞋面，我想说龙卷风4的鞋面绝对好评，网状、大孔，透气性、排汗性特别好，今天气温有点高，我一路上往身上浇水，回酒店鞋子基本还是干的，脚也是无伤完赛。 本次上马，基本按照自己的计划圆满完成，有的时候，成功除了你日常的付出，还有赛中的执行也很重要，不要轻易去改变自己赛前指定的方案，毕竟那是经过深思熟虑做出来的，而赛中临时改变的计划，大多是头脑一热，要谨慎。