以前便秘都是老年人的专利，现在便秘开始困扰年轻人和中年人，因为年轻人和中年人每天坐到玩手机的时间久，运动量不足，加之久坐，胃肠蠕动不足，产生了便秘。怎样有效预防便秘呢？建议便秘人群多吃红薯，紫薯，萝卜菜，茄子，莲藕，磨芋豆腐等，含纤维多的蔬菜，适当吃水果。每天坚持30分钟的运动，每天晚上睡觉前和起床时揉肚子，每天吃的有营养的东西，好的都吸收了，不好的都要排出来，不排出来都是毒素，对健康大为不利，每天要多喝水，喝水也是排毒，只要坚持这些好习惯，一定会慢慢缓解便秘的。
以前便秘都是老年人的专利，现在便秘开始困扰年轻人和中年人，因为年轻人和中年人每天
缤纷钢笔退一步
2024-12-01 16:49:06
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