睡眠研究院|查收你的冬夜暖眠秘籍
爱好秉承用雕琢
2024-11-30 16:46:45
❄气温骤降，冬夜渐寒。
当寒风拂过城市的每一个角落，在夜晚回归一个温暖的睡眠环境，一杯热牛奶🥛、一盏温馨的台灯，就是冬天极度幸福的事。
🔅温暖的室温：将室内温度保持在16-20℃之间，温暖的空气会带来舒适的睡眠体验。
☺柔软的被褥：选择透气性好、保暖性强的被褥，让柔软的触感伴你入眠。
🛁睡前仪式：睡前泡个热水脚，听一段轻柔的音乐🎼，或读几页喜欢的书📖，让心灵在睡前进入舒缓与宁静。
💧合适的湿度：冬季空气干燥，使用加湿器保持室内湿度，呼吸也会更加顺畅。
🕰规律的作息：每天按时上床睡觉和起床，让身体适应固定的作息时间，规律的生活才能在冬天安养。
这个冬季，让我们用顶级品质的澳洲羊毛，为您编织温暖梦华。✨
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