中老年人更应该做力量训练，50岁以后，随着更年期的到达，肌肉量，骨密度，生活行动能力下降，
遇到意外跌倒时伤害更严重，情绪更不稳定，维持规律的力量训练。
中老年人更应该做力量训练，50岁以后，随着更年期的到达，肌肉量，骨密度，生活行动
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